MSM의 효능 부작용

천연 유기황 화합물의 일종으로 관절과 연골 건강과 밀접한 관련이 있는 성분입니다.

1. 해독 작용

MSM은 우리 몸속 세포의 투과성을 높여 주는 역할을 하는데요. MSM은 우리 몸속에서 독소와 폐기물을 배출하도록 도우며, 필수 영양소의 흡수 작용을 도와 세포막의 기능을 좋아지게 만들어 줍니다.

2. 소염 효능

MSM은 우리 몸속의 노폐물을 세포 밖으로 배출하는 과정에서 염증을 줄이는 작용을 해 소염제로 쓰이기도 합니다.

3. 피부 & 모발 건강

MSM은 우리 몸의 손톱, 발톱, 피부, 머리카락을 생성하는데 꼭 필요한 성분인데요. MSM은 피부염, 습진, 마른버짐, 여드름, 탈모 등 피부질환과 모발 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다.

MSM의 유황은 뷰티 미네랄로 알려졌을 정도로 케라틴과 콜라겐을 만드는데 큰 역할을 합니다.

4. 관절 건강

관절이 안 좋아진 성인을 대상으로 한 실험 결과에 의하면 MSM를 섭취한 실험자들은 관절의 통증이나 불편함이 감소되고 관절 건강이 개선되는 결과를 얻었는데요.

MSM은 관절의 연골과 인대 조직을 구성하는 중요한 성분 중 하나인 '황'을 공급해 관절 내 염증을 억제하고 면역력을 증진시켜 주는 효능이 있습니다.

5. 연골 건강

MSM에는 N-아세틸글루코사민이라는 성분이 함유되어 있는데요. N-아세틸글루코사민은 연골을 구성하는 성분으로 연골 파괴를 막고 연골 건강에 좋은 효능이 있습니다.

식물성 MSM : 파, 마늘, 부추, 토마토, 과일, 옥수수

동물성 MSM : 동물 근육, 녹용, 쓸개

사실 MSM을 식품으로 섭취하는 것도 좋으나 영양제를 통해 섭취할 수 있는 양에 비해 식품으로 섭취할 수 있는 MSM의 양은 매우 적기 때문에 영양제로 섭취하는 것이 효과적일 수 있습니다.

일반적이 사람의 경우 하루 한 번, 오전에 1.5g 복용하며, 치료를 목적으로 드시는 분들의 경우 의사와 상의 후 그 양을 증량해 드시면 됩니다.

유황은 뜨겁고 강한 성질로 먹는 사람에 따라 부작용 여부가 다른데요. 부작용으로는 배탈, 설사, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

임산부이거나 기타 질환으로 약을 먹는 경우 MSM의 섭취를 하지 않은 것이 좋으며 복용전 의사와 상의 후 드실 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

알찬정보창고