우슬뿌리 효능 먹는법

우슬 뿌리는 비름과에 속하는 식물인 쇠무릎의 뿌리를 말하는데요. 식물 마디마디가 소의 무릎과 비슷하게 생겼다 하여 쇠무릎, 한자로 우슬이라 붙여졌다고 합니다.

우슬은 뿌리가 가늘고 잔뿌리가 많은데 사포닌을 비롯 몸에 좋은 성분을 풍부하게 함유하고 있어 예로부터 약재로 많이 사용되어 왔는데요. 과연 우슬 뿌리 효능은 무엇일까요?

우슬 뿌리 효능

1. 뼈건강 관절 건강

우슬 뿌리에는 칼슘과 엑크디손이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요. 엑크디손은 골격을 튼튼하게 하고 근육의 수축 이완을 돕는 효능이 있으며, 칼슘은 세포막 염증과 관절에 좋은 성분으로 관절건강에 도움이 됩니다.

우슬뿌리 효능은 다리가 저린 곳이나 관절염에도 좋은 효능이 있는데요. 우슬 뿌리의 사포닌 성분이 관절 속 염증을 억제하고 칼슘이 우리 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막아 주는 효능이 있습니다.

이순신 장군 어머니도 관절염을 앓으셨는데 전장중에도 어머니를 위해 우슬을 달여 먹었다는 기록이 있으며, 류머티즘 관절염에 걸린 쥐에게 우슬을 투여했더니 염증 지수가 낮아진다는 연구결과가 발표되기도 했습니다.

2. 면역력 증진과 성장 촉진

우슬 뿌리는 사포닌을 포함 폴리펩타이드, 칼슘, 올레아놀산, 베타인, 다당류 등 우리 몸에 좋은 성분을 다량 함유하고 있는데요. 우슬 뿌리의 폴리펩타이드 성분은 활성산소를 생성을 억제하고 면역세포를 활성화해 면역 기능을 높여주는 효능이 있습니다.

거기에 우슬 뿌리는 콩팥의 기능을 돕고 성장호르몬 촉진까지 도와 성장기 어린이들이 섭취하면 뼈 건강과 함께 성장을 촉진해 주는 효능이 있습니다.

3. 부인과 질환 완화

우슬뿌리 효능에 자궁 수축을 돕고 생리를 유도하는 효능도 있습니다. 생리 예정일이 지났는데 생리를 안 하는 분이나 생리불순, 생리통 등 부인과 질환이 있으신 분들께 도움이 됩니다.

4. 각종 질환 예방 및 완화

우슬 뿌리는 다량의 칼슘이 함유되어 있어 뼈 건강 뿐만아니라 근육 강화도 돕는 효능이 있어 두통, 요통, 척추 통증, 남성 성기능, 근육경련 등에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

우슬 뿌리 먹는법은 우슬뿌리 하루 권장 섭취량은 10g인데요. 우슬 뿌리는 쓴맛이 강해 우슬 환이나 우슬 차로 끓여 드시거나 밥이나 요리를 할 때 사용하시면 좋습니다.

우슬 밥 : 밥을 지을 때 미리 끓여 놓은 우슬 차로 밥 물을 맞추고 우슬 뿌리 반죽을 쌀 위에 얹어 밥을 지으시면 됩니다.

우슬차 : 물 1L, 우슬 뿌리 10g, 대추 4~5알, 모과 등 을 함께 넣어 은근한 불에 달여물의 양이 반이 될때까지 30분~1시간 정도 우려낸 후 차로 드시면 좋습니다. 우슬뿌리는 센불로 끓이면 영양분이 파괴되니 꼭 약한불로 끓입니다.

시중에 우슬뿌리 가루 제품들도 판매가 되고 있는데요. 우슬뿌리 분말의 경우 미지근한 물에 타서 드시면 됩니다.

우슬주 : 담금주에 우슬을 넣어 우슬주를 만들어 하루에 2~3회 소주잔으로 한잔씩 드시면 좋습니다.

우슬 수육 : 핏물 뺀 돼지고기 300g + 우슬차 2L + 생각 2쪽 을 넣고 중불로 40분간 끓이면 됩니다.

우슬 환 : 숙지황, 인삼, 백봉령, 우슬 뿌리를 각각 40g씩 가루로 만들어 꿀에 버무린 다음 0.3g씩 환을 만들어 하루 50~70알정도 드셔도 좋습니다.

우슬 뿌리는 특별한 부작용을 유발하지 않으나 과다 복용하면 설사나 복통 등의 부작용이 생길 수 있습니다.

또한 자궁 수축하는 성분이 있기 때문에 임산부나 기력이 약하신 분들은 복용하시지 않는 것이 좋습니다.