알찬정보창고100 브라질 너트 효능 부작용 각종 희귀 질병과 바이러스로부터 안전할 수 없는 세상이 된 지금 건강관리와 함께 면역력에 대한 관심도가 높아질 수밖에 없는데요. 오늘은 면역력과도 밀접한 관련이 있고 우리나라 대부분의 사람들에게 부족하다는 미네랄인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있는 브라질 너트 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브라질 너트 효능 1. 면역력 향상 브라질 너트에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있는데요. 셀레늄은 세계보건기구와 유엔 식량농업기구에서도 인간이 꼭 섭취해야 할 필수 영양소로 선정된 중요 영양소 중 하나입니다. 셀레늄의 가장 대표적인 효능이 바로 활성산소를 제거해 면역력 증진을 돕는다는 것인데요. 셀레늄은 간, 신장, 심장, 비장에 있는 미량의 원소로 신체 조직의 노화를 막거나 지연시키는 효능도 있습니다. 게다가 셀.. 2021. 9. 29. 병아리콩 먹는 방법 오늘은 병아리콩 먹는 방법에 대해서 알아보려고 하는데요. 가장 기본적으로 병아리콩 먹는 방법은 삶아서 요리를 만들어 먹는 것이 좋다고 합니다. 병아리콩 먹는 방법 - 기본 병아리콩을 요리를 할 때는 하루정도 물에 불린 후 사용하는 것이 좋은데요. 12시간정도 불린 병아리콩을 볶거나 삶아서 요리를 해서 드시면 됩니다. 불리는 과정이 없이 병아리콩을 바로 요리를 하시고자 할때는 20분정도 물에 넣어 삶거나 찜기에 넣어 20분 ~ 30분정도 쪄서 바로 드시거나 요리를 해서 드시면 되는데요. 그 맛이 밤과 맛이 비슷하고 휴대가 편해 아이들 간식으로도 좋으며, 샐러드, 수프, 카레 등 다양한 요리로 즐기셔도 좋습니다. 병아리콩 먹는 방법 - 요리 1. 병아리콩 주스 ① 믹서기에 병아리콩과 우유를 넣는다. ② 꿀이.. 2021. 9. 26. 병아리콩 효능 부작용 세계적인 갑부 만수르의 둘째 부인으로 잘못 알려지며 유명세를 탔던 아랍에미리트 미모의 여성 모나 빈 켈리. 모나 빈 켈리가 피부미용을 위해 병아리콩을 즐겨 먹은 사실이 알려지며 병아리콩에 대한 사람들의 관심이 높아졌었는데요. 병아리 부리를 닮아 병아리콩이라 이름 지어진 병아리콩. 우리나라에서는 흔하지 않지만 세계적으로 많은 요리에 이용되고 있는 병아리콩은 좋은 성분을 다량 함유하고 있어 우리 몸에 좋은 효능이 많다고 알려져 있습니다. 병아리콩 효능 1. 뼈 건강 병아리콩은 칼슘의 왕이라 불릴 정도로 칼슘을 다량 함유하고 있는 슈퍼콩입니다. 병아리콩의 칼슘 함유량은 무려 우유의 6배에 달할 정도라고 하는데요. 병아리콩은 식물성 여성호르몬인 이소플라본 성분과 철, 아연, 마그내슘, 엽산 등의 각종 영양성분과.. 2021. 9. 14. 마카 효능 부작용 페루의 인삼으로 불리는 마카. 남성들의 정력제로 유명한데요. 마카는 정력제 외에도 우리 몸에 필요한 에너지를 공급, 남녀노소를 불문하고 우리 몸에 좋은 효능이 있습니다. 마카 효능에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 마카 효능 1. 남성 정력 향상 마카는 성욕 증진과 발기부전에 좋은 효능이 있습니다. 마카에는 고려인삼에도 함유되어 있는 아답토겐 성분을 함유, 천연 미네랄을 포함 단백질, 비타민, 칼슘 등과 함께, 남성 호르몬인 테스토스테론과 건강한 정자 생산에 도움이 되는 아연을 풍부하게 함유하고 있기 때문인데요. 남성에게 좋다는 부추의 11배에 달하는 아연이 함유되어 있다고 하죠. 이탈리아의 한 연구 결과에 의하면 50명의 남성에게 하루 2.4g의 마카뿌리를 12주 복용하게 한 결과 발.. 2021. 8. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 25 다음
