페루의 인삼으로 불리는 마카. 남성들의 정력제로 유명한데요. 마카는 정력제 외에도 우리 몸에 필요한 에너지를 공급, 남녀노소를 불문하고 우리 몸에 좋은 효능이 있습니다. 마카 효능에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.
마카 효능
1. 남성 정력 향상
마카는 성욕 증진과 발기부전에 좋은 효능이 있습니다. 마카에는 고려인삼에도 함유되어 있는 아답토겐 성분을 함유, 천연 미네랄을 포함 단백질, 비타민, 칼슘 등과 함께, 남성 호르몬인 테스토스테론과 건강한 정자 생산에 도움이 되는 아연을 풍부하게 함유하고 있기 때문인데요. 남성에게 좋다는 부추의 11배에 달하는 아연이 함유되어 있다고 하죠.
이탈리아의 한 연구 결과에 의하면 50명의 남성에게 하루 2.4g의 마카뿌리를 12주 복용하게 한 결과 발기부전이 있는 남성들에게 도움이 되었다는 결과가 있으며,
페루의 한 대학교 연구 결과에 의하면 21세~56세 남성에게 마카 1.5g을 12주 동안 복용하게 한 결과 8주 후부터 성욕이 증진됨을 확인했다고 합니다.
게다가 우울증 환자인 여성 45명에게 마카뿌리 1.5g ~ 3g을 12주동안 복용하게 하자 3g씩 복용한 여성에게서는 성욕이 크게 증가되는 결과를 얻었다고 합니다.
2. 임신확률 증가
마카 효능으로 난임으로 고생하는 부부에게도 도움이 된다고 하는데요. 마카가 남녀를 불문하고 호르몬 건강에 좋은 효능이 있으며 남성 정자의 질을 높여주기 때문이라고 합니다.
더 많은 연구결과와 근거가 필요하다고는 하나 우리나라 한의학 연구결과에 의하면 마카가 불임 남성의 정자에 좋은 효과를 주었다는 연구 결과가 있습니다.
3. 빈혈 및 생리통 완화
마카는 철분 또한 더덕의 10배에 달할 정도로 많은 양의 철분을 함유하고 있어 빈혈과 생리통을 완화하는데 도움이 됩니다.
4. 갱년기 증상 완화
폐경기가 되면 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 감소되면서 급격한 감정 변화와 급격한 신체변화들을 겪게 되는데요.
마카 효능 중 내분비선에 좋은 영향을 주는 효능으로 호르몬 균형에 도움을 주어 갱년기와 폐경기 여성에게 도움이 된다는 실험 결과가 있으며, 알칼로이드와 덱스트린 성분은 남성 갱년기에도 좋은 효능이 있습니다.
호주의 한 실험 결과를 보면 마카추출물을 매일 34명의 여성들에게 1g씩 2회 1~2개월간 투여를 했더니 두통 및 급격한 감정 변화 등 갱년기 증상이 완화되었다는 결과가 있습니다.
5. 전립선 비대증 완화
마카는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 정상적인 면역기능과 세포분열에 도움이 주어 전립선 비대증 치료에도 좋은 효능이 있습니다.
6. 항암 효과
마카 중에도 레드마카는 항암작용과 항산화 능력이 뛰어나다고 알려져 있는데요. 레드 마카는 강력한 항암물질인 글루코시놀레이트와 각종 필수 아미노산 등 여러 영양성분이 함유되어 있어 항암작용과 항산화력에 좋은 효능이 있습니다.
마카 부작용
마카의 권장 섭취량은 하루 2개 50g이내, 가루로는 1~3g이내입니다. 그 이상 과복용할 경우 복통, 두통, 설사 등의 증상과 위장장애 증상 등의 부작용이 있을 수 있으므로 권장 섭취량 이내로 섭취하실 것을 권장드립니다.
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