보통의 건강한 사람의 혀는 전체적으로 분홍색 빛을 띠는데요. 분홍색 혀를 하얗게 뒤덮는 백태. 혀에 백태가 끼었다면 몸에서 보내는 이상 신호일 수가 있다고 하죠.
몸 건강, 구강 건강과도 밀접한 관련이 있는 혀에 백태가 혀에 끼었다면 그 원인이 무엇인지 알아보는 것이 좋은데요. 오늘은 혀에 백태가 생기는 이유는 무엇인지 그 원인과 없애는 방법에 대해 알아보도록 할게요.
백태가 생기는 이유
1. 세균과 양치질
혀에는 자세히 보면 오돌토돌 작은 돌기들이 있는데요. 이 돌기 부분을 꼼꼼하게 닦지 않으면 음식물 찌꺼기와 세균이 입 속에 남게 됩니다. 그러면 입안에는 박테리아가 번식하기 좋은 환경이 되고 이로 인해 백태가 생기게 됩니다.
2. 면역력 저하
백태는 피로한 몸 상태가 지속되고 체력이 저하되면 생길 수 있는데요. 체력이 저하되면 면역력이 떨어지고 면역력이 저하되면 우리 몸에 안 좋은 균들이 활발히 활동을 하며 백태가 생기게 될 수 있습니다.
3. 위장 기능 저하
백태가 생기는 이유 중 큰 이유가 위염이나 역류성 식도염 등의 위장에 생긴 질병 때문일 수도 있는데요. 평소 맵고 짠 자극적인 음식을 즐겨 먹는다거나 소화가 잘 안 되는 경우가 많다면 위장 기능이 저하가 백태 원인으로 짐작해 볼 수 있습니다.
자극적인 음식을 섭취했거나 위장이 약해져 제대로 제 기능을 하지 못할 경우 위산이 과다 분비되며 위에 있는 독소나 열이 식도로 올라가거나 위산이 역류하여 백태와 입냄새를 만들 수 있기 때문입니다.
4. 구강 건조증
건강한 사람은 침샘의 기능을 활발히 하지만 그렇지 못한 경우 침샘이 제 기능을 다하지 못하며 입이 마르는 현상인 구강 건조 증상이 올 수 있는데요.
비염으로 숨을 코로 제대로 쉬지 못하거나 밤에 잠을 잘 때 입으로 숨을 쉬는 경우 등 입이 마르게 되면 백태가 생길 수 있습니다.
5. 간 기능 저하
우리 몸에 화학적 노폐물과 독소가 쌓일 수 있는데요. 우리 몸에 노폐물과 독소가 많이 쌓일 경우 간의 해독 능력이 떨어지며 백태가 생길 수 있습니다.
6. 특정 약물 복용
특정 약물 복용으로 백태가 생길 수 있는데요. 항생제나 기타 약물, 구강 살균제 등을 과다 사용 시 백태가 생길 수 있습니다.
백태 없애는 방법
1. 수분 섭취
하루 우리 몸에 필요로 하는 양의 충분한 수분 섭취는 백태를 없애는데 도움이 됩니다. 하루 2L 정도의 수분 섭취를 하면 건강에도 도움이 될 뿐만 아니라 백태를 없애는 데에도 도움이 됩니다.
2. 구강 청결 유지
백태를 없애는 방법 중 하나가 식사 후에 바로 입을 헹구거나 꼼꼼한 양치질로 구강 청결을 유지하는 것입니다. 가글을 하거나 혀 클리너를 이용해 혀 청결에도 신경을 써주는 것이 좋습니다.
3. 충분한 휴식과 수면
백태가 생기는 이유를 알아보며 백태가 우리 몸 건강과 밀접한 관련 있다는 사실에 대해 인지하셨을 것입니다. 우리 몸의 건강과 면역력은 피로와 밀접한 관련이 있으므로 몸 건강을 위해 충분한 휴식과 수면을 취해주는 것 또한 백태를 없애는 방법이 되겠습니다.
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