콤부차 효능 부작용

은은한 좋은 향의 차와 탄산의 조합으로 중독성이 있는 맛의 콤부차. 진시황, 정주영 전 현대그룹 회장, 로널드 레이건 전 대통령 등도 건강을 위해 즐겨 마셨다는 콤부차. 과연 어떤 효능이 있을까요?

콤부차는 홍차나 녹차에 유익균을 넣어 만든 발효차인데요. 이전 글인 콤부차 만들기에서 알아봤듯 콤부차는 시큼하면서도 달콤하고 탄산으로 청량감을 주는 맛에 우리 몸에 좋은 여러 가지 효능을 가지고 있는 차로 마돈나, 미란다 커, 제시카 알바 등 할리우드 스타들이 마시는 것으로 알려지며 유명해진 차이죠.

 

▶ 콤부차 효능

1. 소화기능 향상
콤부차는 만들어지는 발효 과정에서 프로바이오틱스와 유산균이 풍부하게 생성되는데요. 프로바이오틱스는 면역력 증진과 위장 건강에 도움을 주죠. 게다가 콤부차에는 유기산, 초산, 유산균, 소화효소 등이 들어 있어 단백질과 당질의 분해를 돕고 소화 기능 개선, 위장 건강과 소화 증진을 돕는 효능을 갖고 있는데요.

 

콤부차를 마시면 위의 점액 성분을 보호, 위산 분비를 억제해 주기 때문에 위궤양 치료에 좋으며, 설사, 만성변비, 과민성 대장증후군 등 소화기 질환 완화에도 도움이 됩니다. 

2. 암 예방
여러 연구결과에 의하면 콤부차는 암 발병 위험을 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 콤부차는 우리 몸의 정상세포들이 암세포로 변이 되지 않도록 예방하는 효능을 갖고 있으며, 암세포 생존을 감소시키고 성장을 억제시키는 효능을 가지고 있다고 하네요.

3. 해독 효과
콤부차는 글루쿠론산이 다량 함유 되어 있는데요. 글루쿠론산은 간에서 독소와 결합해 신장을 거쳐 소변으로 독소 배출을 하도록 돕고 해독 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 심장병 예방
콤부차를 마시면 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환 위험을 낮춰주는 효능이 있다고 하는데요. 2015년 튀니지 동물환경생리학연구소에서 연구한 결과 고콜레스테롤 식이를 먹인 쥐에게 콤부차를 16주간 매일 5ml씩 투여했더니 콜레스테롤 수치가 낮아지는 결과가 나왔다고 합니다.

4. 간 건강
콤부차는 세포 손상을 줄여 줄 수 있는 활성산소 배출과 간 건강에 도움을 준다고 하는데요. 2011년 인도의 한 연구 결과에 의하면 콤부차가 간 독소를 감소시키고 간 염증을 줄이는데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다.

 

5. 천식, 기관지 건강
콤부차에는 테오필린 성분이 함유되어 있는데요. 테오필린 성분은 천식을 비롯 기관지 질환을 개선하고 예방되는데 도움을 주는 성분이죠. 기관지 질환에 사용되는 하루 테오필린 투여량은 0.18~1.0g인데, 콤부차 한 컵에는 약 1.5mg의 테오필린이 들어 있다고 하네요.

6. 당뇨병 예방 및 관리
2012년 튀니지 스팍대학에서 당뇨병에 걸린 실험 쥐에게 30일간 콤부차 5ml/kg을 투여한 결과 혈당 수치를 낮춘다는 결과를 얻었다고 하죠. 

보완대체의학저널에서 발표한 연구 결과에 의하면 콤부차는 홍차보다 우수한 혈당 수치 상승 억제력을 가지고 있으며 혈당을 안정시키고 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 된다는 결과를 얻었다고 하네요.

7. 항산화
콤부차에는 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 폴리페놀 등 각종 항산화 영양소가 풍부한데요. 항산화 성분들은 활성산소 배출에 도움을 주고 세포 산화와 노화를 예방해 주는 효능이 있습니다.

이 외에도 콤부차는 피부미용과 피로회복에도 좋다고 알려져 다양한 효능이 알려지며 할리우드 스타들에게 사랑받는 건강음료로 알려지기도 했습니다. 

▶ 콤부차 부작용
콤부차는 콤부 배양체만 있다면 집에서 누구나 손쉽게 만들 수 있는데요. 발효가 잘못되면 배양액이 변질되어 다양한 화학 부작용이 생길 수 있으니 주의를 해야 하죠.

 

콤부차가 발효를 많이 되거나 오래 보관을 하게 되면 탁해지게 되는데, 이런 콤부차를 마시게 되면 황달이나 간질환 등 부작용을 일으킬 수 있으니 주의하도록 해야 합니다.

또한 매우 적은 편이지만 위장관련 콤부차 부작용 사례가 있죠. 우리 몸에서 해독작용을 도와주는 아세트산은 과다복용 시 위장염과 위궤양을 유발할 수 있는데요. 연세가 많이 드신 노인분들은 몸이 산성화 되어 건강에 해로울 수 있으니 위 건강이 좋지 않을 때는 식후에 드시는 것이 좋으며, 

과다 섭취시 메스꺼움이나 구토, 두경부 통증을 호소할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또한, 면역억제제를 먹는 사람에게는 위험할 수 있으니 면역억제제를 먹는 분은 콤부차 섭취를 하지 않도록 합니다. 혹시나 콤부차 마시는 법과 콤부차 만들기 방법이 궁금하신 분들은 관련 글을 아래 링크해 놓았으니 참고하시기 바랍니다.

콤부차 만들기 마시는 법