분류 전체보기112 모링가 효능 부작용 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 모링가. 아프리카에서 기적과 생명의 나무로 불리며 90개의 다양한 영양 성분으로 세계 보건기구와 국제연합에서는 기아와 영양 결핍 구호 식물로 선정하기도 했는데요. 모링가 효능 어떤 효능이 있는지 함께 알아 보도록 할까요? 모링가 효능 1. 면역력 증진 모링가는 비타민 A, B, C 모두를 함유하고 있는데요. 특히 면역력과 밀접한 관련이 있는 비타민C가 오렌지의 7배나 될 정도로 다량 함유되어 있으며 베타카로틴도 다량 함유되어 있습니다. 모링가에 함유되어 있는 베타카로틴, 폴리페놀 같은 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 면역력 증진을 돕는 효능이 있습니다. 2. 심혈관질환 예방 모링가에는 혈관의 건강을 해치는 활성 산소를 제거하고 독소 배출을 돕는 퀘세틴이라는 성분과 혈관벽.. 2021. 7. 7. 홍화씨 효능 먹는법 홍화씨는 국화과에 속하는 일 년생 식물인 홍화의 씨로 다른 말로는 잇꽃의 씨를 말하는데요. 홍화 꽃은 옷감의 염료로 쓰이며, 홍화 줄기는 나물로 섭취, 홍화씨는 우리 몸에 좋은 효능이 알려지며 현재 약재에 많이 활용되고 있습니다. 그렇다면 홍화씨 효능은 과연 무엇일까요? 홍화씨 효능 1. 뼈 건강 증진 홍화씨는 동의보감에도 '허리와 등뼈, 관절이 당기는 것'에 좋다고 기록이 되어 있을 정도로 오래전부터 뼈에 좋은 음식으로 분류되어 왔던 것으로 보입니다. 홍화씨에는 뼈 건강과 밀접한 관련이 있는 칼슘과 마그네슘이 다량 함유되어 있으며, 홍화씨 껍질에는 유기 백금이라는 성분은 뼈의 강도를 높이고 뼈의 노화를 예방하는데 좋은 효능이 있습니다. 대한 골절학회 연구결과에 의하면 골감소증과 골다공증 환자에게 홍화씨.. 2021. 6. 30. 붕어즙 효능 축구선수 안정환, 농구선수 출신 현주협, 테니스 선수 전미라 등이 원기회복으로 먹었다는 붕어즙. 보신할 음식을 찾으시는 분들이라면 한 번쯤은 붕어즙에 대해 들어 보셨을 텐데요. 붕어즙 효능이 무엇이길래 옛날부터 기력을 회복하는 약용으로 쓰여왔는지 붕어즙 효능에 대해 함께 알아보기로 하겠습니다. 붕어즙 효능 1. 원기회복 따뜻한 성질을 가진 식품이자 고단백 식품인 붕어즙은 소화 흡수가 잘되는 단백질을 다량 함유하고 있기로 유명한데요. 붕어즙은 단백질뿐만 아니라 아연도 풍부하게 함유하고 있어 정액을 만드는데도 도움을 주어 남성의 정력에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 2. 성장발육 증진 붕어즙에는 단백질 뿐만 아니라 칼슘, 철분, 무기질, 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 다양한 영양소 다량 함유.. 2021. 6. 28. 스피루리나 효과 스피루리나란? 스피루리나란는 지구에 가장 오래된 조류이자 다세포 생물로 청적 해역에서 자라는 해조류입니다. 스피루리나는 세계 보건 기구에서 미래 식량으로 선정, NASA에서는 우주 식량으로 선정될 정도로 고단백에 다양한 비타민과 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 슈퍼푸드의 왕으로도 불리며 유명한 식품입니다. 스피루리나 효과 1. 면역력 증진 스피루리나에는 피코시아닌 성분이 다량 함유되어 있는데요. 피코시아닌 성분은 염증을 유발하는 활성 산소를 제거, 백혈구 생성을 돕고 면역력을 강화하는 효능이 있습니다. 실 예로 국내 한 대학에서 스피루리나를 24주간 섭취하게 한 결과 활성산소로 인한 지질과산화물 능력이 감소되었고 면역력은 증진된 결과를 얻었다는 보고가 있습니다. 2. 혈관질환 예방 스피루리나는 .. 2021. 6. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 28 다음
